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很多来访者表达，他们在自伤的过程中，能让痛苦的情绪得到释放，也有来访者说自伤能够减少自己的压力，暂时缓解焦虑。
根据上述视频呈现，人们自伤的可能原因包括：
◍ 释放压力。
◍ 从创伤经历的记忆中抽离出来。
◍ 获得对自己的掌控感。
◍ 释放或回避难以承受或是会引发愤怒的感受。
◍ 用可以被看见的方式表达自己感受的痛苦。
◍ 或是自我惩罚。
虽然看起来有点矛盾，但对于那些自伤的人来说，自伤的行为实际上可以让他们在当下感觉更好一些。
一个人可能在自伤的迹象包括：
◍ 身上经常有割伤、烧伤、瘀伤或是伤疤，尤其是在手、手腕、腹部或大腿上。
◍ 穿着和季节不符的衣服，例如，大热天穿长袖衬衫和长裤。
◍ 经常为身上的伤口找借口。
◍ 无明显理由的携带尖锐物品。
上述案例中的小梦就经常在包里藏着自己的美工刀，不仅在家里，在学校也会有伤害自己的行为。
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自伤不仅无法解决问题，还会加重心理问题的严重性，也能带来一系列躯体疾病，所以及时的干预很重要。
1、找到原因很重要
当身边的人有自伤行为的时候，首先我们肯定会涌现的情绪一定是紧张和担心，然后不允许对方这么继续对待自己。
有的家长发现孩子有自伤行为，会威胁孩子不能再有这样的行为，或者开始交换条件，只要孩子不伤害自己，就满足孩子的需求等等。
但是往往收效甚微，甚至孩子的行为变本加厉更加严重。
当发现孩子或身边的人有自伤行为时，找到自伤的原因非常重要。
了解自伤的原因是什么，从什么时候开始，那个时候是否发生了什么事情，通过自伤满足了他哪部分的需求等等，更能同理到他本人当下的状态。
2、及时干预
找到原因后，就要及时干预。
当然这个工作大部分是专业心理咨询人员才能完成的。专业咨询师或心理医生根据当事人的情况，会选择相应的适合他本人的咨询方式。
干预方式方法可能涉及到：情绪宣泄、创伤处理、降低恐惧、缓解情绪、调整行为等等。
如果对于严重的自伤行为，甚至有自伤倾向的来访者，还需要结合药物治疗。
所以当发现身边有人出现上述问题时，切勿盲目处理或施压，建议及时寻求专业工作者的帮助。
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对于自伤者的家人，也是需要重点干预的对象。
当发现孩子自伤的时候，大多父母情绪都非常沉重，也有母亲知道后在咨询室里马上崩溃痛哭的。
父母的情绪很复杂，可能有对孩子的愤怒，对自己的指责，对这些伤痕的心痛和恐惧，也有对未来的茫然和无助。