导言
最近看看完了近两年的一个热剧「性爱自修室」，虽然不知道大家有没有听说过或者是看过这部剧，但是剧中的一个情节让我印象极其深刻。
Aimee是女孩剧中的人设剧本表现的是偏向「服务型人格」，做爱时，其实她感受不到任何的快感，却很努力的表现的很享受的样子，甚至假装高潮来让性伴侣感到满足。
直至有一天，被男友看穿了这一切，告诉她女生也要享受性爱，问她到底想要什么。
男主Otis一言道破这一切，让Aimee愣了，因为从来都没有人问过她，她手足无措的向Otis求助，Otis给出了建议则是通过「自慰」寻找这一份享受的感觉。
▲剧中片段：《性爱自修室》
Otis给出的建议，让Aimee感觉很恶心，内心很是抗拒。虽说如此，但回到家一直想着这Otis给出的建议，经过再三思考，终于进行了尝试。经过一番探索后，也让Aimee打开了新世界的大门，找到了自己的兴奋点。
Aimee有过那一次美妙的尝试体验之后，也坦诚的和Otis告诉了自己想要的，这也让Aimee第一次体验到性爱的美妙之处。
很多女性认为自慰就是一件羞耻的事情。
看到这里，相信你也猜到了今天需要聊到涉及的话题了。
很多女性会通过自慰来取悦自己
剧中Aimee所遇到的问题反映了社会上的现实问题，可能很多姑娘对于自慰都会感觉到羞耻，甚至提到这两个字都会脸蛋一红，羞涩躲避。或是像Aimee一样对此感到恶心、反感、抗拒。因为很多姑娘会觉得，自慰这事情只有男生才会干的事。
实际上，多数女性都会通过 zi慰取悦自己。近期应该有意向研究曾对（6400名女性进行采访）采访调查数据显示，71%的女性曾 zi慰过，57%的女性在过去的一年当中也曾有过 zi慰的经历。
是因为什么原因而开始zi慰的？有64%的女性表示，「zi慰可以带来愉悦感满足感」其实最为重要的还是，可以舒缓压力/降压/放松、缓解性紧张、填补性生活的空白、克服焦虑等问题。
▲图片来源：参考文献[1]
自慰的好处
从网上一些讨论群组看过不少的这类的讨论，其实通过zi慰这种方式取悦自己的姑娘确实有不少，但是同样还有仍在犹豫，而又想尝试又担心zi慰会影响到自身的身体健康，带来负担。
实际上，有很多的研究表明，zi慰你能给人带来诸多好处的，这些好处不仅仅体现在性生活当中，也对人的身心健康有益。
说得再多都不如让科学来证明。
自慰，能帮助你抵抗负面情绪
zi慰的时候，身体就会释放多巴胺，（多巴胺是脑内的一种分泌物，它是传递兴奋与开心信息的一种神经递质）多巴胺可以使人拥有积极的情绪，有助于缓解抑郁状态，并且可以持续至少24小时。
zi慰或性爱的时候，人体也会释放内啡肽，也是脑内的一种分泌物，可以使人降低痛楚，可以减轻头痛，牙疼等各种病痛症状。
其实抛开了各种难以让人明白的神奇分泌与激素不谈，性爱对于大多数人而言，光探索和过程直至高潮就足以将自己压抑的状态解放出来。（可以想象成压抑已久的火山喷发的场景~）
获得快乐的方式就是这么简单~
自慰，让你更了解自己的身体
还记得开头提到的女孩Aimee吗？通过自wei，她消除了对自我探索的羞耻感，第一次真正地知道自己的身体喜欢什么、不喜欢什么，进而感觉到了性真正的美妙之处。
前面也提及到Aimee，通过zi慰的方法，找到了自己身体喜欢什么，不喜欢什么，消除了对自我探索的羞耻感，体验到真正的性的美妙之处。
其实你也可以和Aimee一样。
当你自已一人的时候，洗干净双手，让自己全身放松的躺在床上，用自己的双手抚摸自己不曾常触碰的部位时，那些只能在图片或是镜中看到的器官部位，此时正被你真是的触碰抚摸着，距离不断拉近，你触摸到了——摸着好像这比较敏感，需要怎么去触摸怎么样的手法？这些问题你都可以自己去探索，自己去了解。
当你感受到，每一寸肌肤的反应、每一次如神经被电击一般酥麻的快感，都能让你更直观更清楚自己身体真正喜欢什么。当你足够了解自己的身体是，你会更爱惜更享受每一次的性爱，也会更加自信。
自慰，能帮助你更好地入眠
开始自wei一直到高潮的过程中，你的身体会经历不同的变化。
开始zi慰一直到高潮的这个过程中，你的身体会经历很多不同的变化。
心率和呼吸频率会逐渐攀升，放松的肌肉也会一点点的紧绷，到高潮是，血压、心率、呼吸频率都会达到最高的速度，肌肉痉挛，之前有多少的压抑累积了多少的能力都会一下子释放，然后慢慢归于平静，或许在这之后，你会感觉到身体有疲惫感。（这也是常听到的【仿佛身体被掏空】的感觉。）
曾经看过一篇学术论文，性高潮会出尽泌乳素的分泌，泌乳素不仅与性满足感有关，也会影响睡眠，身体的疲惫感不仅仅是因为完成了一键而感到疲惫也可能与此有关。
其实很多人都可以在高潮后心满意足的睡去，当然所有事情都有例外的，zi慰并不能让百分比的人完成后进而辅助睡眠，这跟时间效果、手法都有一定的关系。
自慰，有助于改善性关系
zi慰，是有利于性欲，相当于你吃了一块很好吃的蛋糕，你会再想吃一块甚至不满足，想把整块完整带回家一样。这是对于高潮感受的渴望，是欲望表现的一种。
通过zi慰可以更好的了解自身的喜好，这在前面也有提及到。如果你的伴侣的一些操作让你毫无性感受可言，甚至无法很好的享受性爱的过程，你想进行改善让过程变得更好。你可以于伴侣分享zi慰过程中的一些收获和感想，与ta一起分享。
相信分享后，接下来的性生活质量会大大的提高。
自慰，有助于维持女性生殖系统的健康
可以把文章完整看到这里的，大多数都是姑娘们，雌激素对于女性的重要性相信你们都知道。她不仅可以调节月经周期，还能改善yin道粘膜的状态。女性在即将进入绝经期，身体的雌激素降低，yin道缺少了雌激素的滋润和保护，它会比之前更干燥，状态也更不稳定，容易发生一些无明显症状病原体和炎症。
雌激素作用在xing爱过程中，增加流向yin道的血液，促进更多的润滑，从而缓解不适。（如果身体出现异常、不适、最重要的还是要及时就医哦。）
对此，保持性活跃能起到一定的缓解作用，它可以增加流向yin道的血液，促进更多润滑，进而缓解不适（不过，如果身体出现异常、不适，最重要的还是及时就医哦）。
（PS：月经不调、经期紊乱，这是身体出现异常的状况，惠州伊丽莎白医院为姑娘们准备了诸多优惠，原价574.5元月经检查套餐，现价仅需188元。）
注意事项
zi慰的好处虽多，但也有一些特别需要注意的事情，无论你是否有过zi慰的经历，接下来提及的内容，都会对你有所帮助。
性欲这是与生俱来的的欲望，人的本能。正视、承认认同合理处理它，是第一步也是最重要的一步，自己的欲望并不是敌人。
调整好正确的心态，接下来做好前期的准备啦！
首先确保zi慰的环境需要、安全、干净，这不仅可以让你全心全意的去投入，也可以确保自身的人生安全。先洗澡这是必不可少对于自身的清洁和私处的清洁，如果你还藏有小玩具，记得一起给它们洗洗澡。
完成前期准备之后，接下来需要怎么开始？这不能急，技巧和方法都是可以通过自己多次的时间来获得。最常见的zi慰方式有夹腿、使用手指、借助小玩具等等....
夹腿
夹腿可以说是最省时、省力、省钱的方法了。通过夹紧并扭动双腿（或夹枕头、被子）来摩擦和刺激生殖器，使之充血兴奋，从而获得性快感和高潮。需要注意，如果夹枕头、被子等物品，一定要保证它们干净安全，也要注意事前事后的清理。
使用手指
有近60%的女性选择用手自慰，通常可以刺激yin蒂周围组织和小yin唇，真正用手指插入来获得高潮的人还是比较少的。
如果选择用手指，注意手法要轻柔，开始前和结束后都要洗手，指甲也要剪干净，避免划伤。
借助道具
女性的zi慰用品通常依靠有规律的震动频率来刺激yin蒂、外yin及yin道以获取快感，这种方式逐渐被越来越多人接受。
市面上有很多zi慰用品可以尝试，记得在正规渠道购买，确保产品的安全性、便捷性和可操作性，使用前后都要认真清洁道具哦~（记得用完要收好，可以避免很多不必要的尴尬。）
有姑娘可能会担心，自wei会让人上瘾、影响身体健康。
一般情况下，大多数人都可以控制自己的自wei行为并合理安排，只是满足正常的生理需求的话，大概率不会上瘾伤身（如果上瘾的话，就属于疾病范畴了，这是需要接受治疗的）。
zi慰可能带来的健康问题有3个：阴道炎、尿路感染和出血。
这些问题都是由女性的生理结构决定的，在正常性生活中也可能出现。前两个问题，在做好清洁、及时排尿的前提下，基本可以避免；如果zi慰后出现出血的情况，姑娘们别太惊慌，可能是自慰过程中子宫收缩刺激子宫内膜导致的少量出血。
基本的zi慰知识就是这些，不管你们记住了多少，都要记得最最重要的一点：自慰只是我们解决正常生理需求的一种方式，不是病，也不是不自爱的表现，放轻松，随心去做吧。
（PS：虽然zi慰不是病，因为性爱或zi慰给姑娘们带来了炎症的困扰，惠州伊丽莎白医院同时也为姑娘们准备了妇科炎症检查套餐，原价229.5元检查套餐，现价仅需36元。）
— 完 —
合理的自慰会成为你积极、愉快而健康的体验，如果你处于摇摆不定的状态，那么，不妨试一试~当然啦，如果你仍无法接受自慰，那也没关系。每个人都有自己的选择，寻找快乐的方式有很多，并不只有这一种啊~
好啦，今天就跟大家聊到这里，欢迎大家在评论区积极分享自己的看法和亲身经历哦！
别忘了点个 在看 再走~
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