我性格内向，自卑，一次新环境转变下，坐在刚接触不久的环境-教室里，在心情很糟的情况下被后面一位同学偶然的一个喷嚏吓了一跳，从此便对这种声音神经质的敏感，严重的是现在已发展成了社交恐惧，不敢一个人到哪去，尤其是去人多的地方，对学校恐惧，对上学时要一个人单独做的事情特恐惧，严重的是有封闭自己倾向，引起了抑郁焦虑，紧张，
到网上看资料又很容易对症，看到什么觉得自己就是什么，自己一点主意也没有，不知道对咳嗽打喷嚏声音的神经质敏感算哪种恐惧症？要吃什么药？心理治疗我看过了道理我都懂没用，得了这种症状挺无奈，痛苦与尴尬是常有的，自己觉得挺丢人的，生不如死的痛苦，
我该怎么办，吃什么药好，哪些知识可以帮助我，适合我，帮帮我好吗？
问题补充：我对周围的人失去了信心，对自己和别人总有怀疑的态度，我没法摆脱了，疑心太重，我以前也尝到过友谊的好处，但是如今恐惧扩大了，不能自控的就冒出，我不敢出门，以出门就害怕，常常肩膀疼，是紧张的表现，为避免尴尬我常常逃避，在别人很容易就承受的事情我是在是受不了
找过心理医生了，道理我都懂，没用！
问题补充：
因为从被吓之后，我就记住了那个声音，再也没法象以前那样了，我觉得自己没用了，再也不能有所作为了，没人能帮我，我自己也没用，我这辈子完了，就是这样想的。现在我的症状是社交恐惧症，特怕陌生人看我，我越害怕别人越看我，那眼神跟看怪物似的，我受不了，焦虑和抑郁伴随我。
