【健康医声】崴脚，你休息了吗？

崴脚，你休息了吗

崴脚后常见误区有哪些

     相信有很多人都觉得应该去擦红花油，立即热敷，各种外用药和推拿按摩等套餐一起上，如果有类似的小伙伴，一定会发现第二天他的脚踝肿的是越来越厉害，我们在日常的临床过程中，经常会碰到以上几种错误的处理方式，导致他们的伤情加重，下面我们一起来了解一下它！

为什么崴脚后不能揉搓呢

      因为揉搓和转动，损伤的踝关节只会加重，损伤的血管继续出血，从而使肿胀加重，

      其次，很多人认为崴脚之后没有骨折，那就万事大吉，高枕无忧，休息几天就好了；

      其实不然，要知道，我们的踝关节除了骨性结构以外，其周边还有相应的韧带和软组织。

      当我们发生崴脚的时候，它周边韧带很有可能会发生撕裂，如果没有经过正规的治疗，那再次崴脚的可能性会增加3-4倍。

崴脚后正确处理方式是什么？

请遵循“四步法”缓解脚崴伤！

第一步是R(Rest)休息：我们建议受伤后立即停止运动，受伤的脚踝不能落地行走，三周以内戴上护踝或者是护具进行固定保护，尽量避免负重。

第二步I (Ice) 冰敷：我们可以使用冰袋或者是温度相对较低的物品，比如说冰的矿泉水放在踝关节周围，因为冰敷可以减轻肿胀，同时缓解疼痛，建议大家伤后立即进行，每20分钟一次，第一天我们可以每小时冰敷1次，从第二天开始每天冰敷3-4次即可。

第三步C(Compression)加压包扎：我们最常使用的是弹性绷带，用弹性绷带对受伤的踝关节进行固定保护，因为加压包扎可以使损伤的血管减少出血和渗出，同时起到局部固定在作用，（提醒大家缠绷带了之后一定不能缠的太紧，如果弹的太紧可能会影响局部的血供，严重的话会导致皮肤的坏死）。

第四步抬高患肢E(Elevation)：我们在平躺的状态下，如果受伤的踝关节，我们需要抬高患肢10-20cm，高于我们的心脏的水平，这样有利于肿胀的消退，减轻水肿。

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科室简介

       南充市中医医院急诊科成立于2009年，科室现有医务人员28人。医生9人(高级专业人才2人,中级专业人才4人、),急诊护士15人(其中主管护师6人，急诊专科护士6人)，救护车司机4人。其中取得基础生命支持(BLS)和高级心血管生命支持(ACLS)国际认证资格4人。多名医护人员被送往四川省人民医院，陆军军医大学第一附属医院、重庆西南医院、川北医学院等进修，全体医护人员定期进行急救专业知识学习。

我院为南充市“120”急救中心网络医院，南充市120急救分中心，担任院前急救工作。作为院前急救“前哨”阵地，配置有“120”天翼5G对讲系统，电话录音系统，救护车2辆、车载监护系统等。科内设置急诊抢救室、急诊监护室、急诊手术室、洗胃室、急诊观察病房等。配备有迈瑞呼吸机、心脏除颤仪、美国美艾利尔床旁血气分析仪、可视喉镜、进口多功能监护仪、便携式呼吸机、自动洗胃机、心电图机、多功能抢救床等各种先进的抢救设备。创新MDT合作模式，为患者赢得了抢救的黄金时间，极大提高了危重患者的抢救成功率。

科室年急诊人次2万多人次，院前出诊年均2000余次，每年完成大型医疗保障服务

约30余次。急诊范围涵盖:应用中西医结合技术救治心脏停搏、呼吸循环衰竭、脑出血、各种中毒(酒精、农药等急性中毒)、各类创伤等。具备心肺复苏、人工气道建立与管理、机械通气技术、深静脉及动脉置管技术等技术，科室功能齐备、管理规范、服务优良。                           

全体医护人员秉持“维护健康、关爱生命、全心全意为患者服务”的宗旨，以精湛过硬的急救医术、精良先进的急救设备、高效优质的服务质量，竭诚为广大患者服务。