冬至已过，圣诞来临，天气渐冷
孩子的运动细胞是不是已经“冬藏”了？
虽说冬天有一万种拒绝运动的理由
天气冷、穿得厚、空气差
……
但运动可不能随便停掉
冬季，尤其是寒冷的北方，受外界气温低的影响，人的整个身体机能也会变得缓慢下来。
此时，如果让孩子保持与其他季节一样的运动量，就会明显感觉到吃力，甚至产生疲劳感。
因此，我们要谨记“健康第一”的原则，主动“降低”孩子的运动量，循序渐进地进行每一项活动。 1户外活动
虽然冬季比较寒冷，但孩子们还是很渴望去探索大自然的，在阳光下无拘无束地奔跑欢笑。
此时，家长可优先选择孩子喜欢的走跑跳、踢球等活动量稍大的运动形式。
Tips：
建议爸爸妈妈陪伴孩子一起运动，既能加强抵抗力，还能增进亲子关系。如果孩子已接近或处于青春期，建议父母多做饭少说话，让孩子自由玩耍，千万别掺和！2室内活动
儿童健康成长，离不开户外的运动与游戏。但有时因场地和环境的限制，不能保证天天在户外活动。尤其是刮风下雪或雾霾天气时，孩子不宜长时间地呆在屋外。
现在的游乐场可以说是越来越高级，攀岩、蹦床、溜冰、游泳等运动（娱乐）项目应有尽有，孩子们跑跑跳跳，玩得不亦乐乎。
至于大人嘛，还可以趁机偷懒休息一下，真香！
每个月总有那么几天不想出门，可孩子的长高大计也不能停呀？
Tips：
这些互动小游戏，只是给大家一个思路，建议父母和孩子一起发散思维。就拿摸高跳来说，同事家儿子就自己编排了兔子跳、青蛙跳、袋鼠跳，其实也只是起跳姿势不一样，但孩子玩起来格外开心。
当然，大家也可以从我们公众号二条《“趣”运动》中随便找着玩，有趣好玩，保证每天不重复。3运动时长
在国务院9月份发布的《中国儿童发展纲要（2021-2030年）》中，再次明确了增强儿童身体素质的具体策略，即：
Tips：
对处于成长期的孩子来说，冬季运动有着促进身体发育的作用，不过相比其他季节，冬季运动更应做好“预备功课”。
冬季锻炼不是成长的“拦路虎”
而是受益终生的“登云梯”
希望每个孩子
都能用健康的身体
去拥抱美好的身高
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